MiekesBlogs

  Aandachtig en Ontspannen  Aanwezig Zijn  In het Hier- en - Nu  Geniet!  Leven bij volle bewustzijn, de pas vertragen, elke seconde ademhaling proeven. Dat volstaat.  Thich Nhat Hanh www.miekecoigne.com / Mindfulnesstrainer - therapeut www.paragnost-eddie.nl

Een veel gehoorde kreet.... - Ik wil mijn pijn kwijt - ik wil geen stress meer voelen - ik wil van mijn trauma afgeraken - ik wil van mijn verslaving ( roken, drinken, gokken, relatie-verslaving enz....) af - ik wil van mijn verleden af - ik wil van mijn overgewicht afgeraken - ik wil die rotziekte kwijt - ik wil weg uit mijn relatie, en ik geraak er niet vanaf - ik wil van mijn onzekerheid afgeraken - ik wil van mijn schulden af - ik wil van mijn ellendig miezerig leven af  - ik wil van mijn eenzaamheid afgeraken           en help, ik heb al zoveel GEPROBEERD ( proberen houdt tegelijk MISLUKKING in)                         ik heb al zoveel hulp gezocht                        ik slik ondertussen al een tijd ( of zelfs jaren) slaappillen ( ik kan niet inslapen, noch doorslapen, ik...

Wat is Mindfulness? "Mindfulness is bewust aandacht geven aan het huidig moment, zonder te oordelen." (Dr. Jon Kabat-Zinn, grondlegger van Mindfulness) Mindfulness is een prachtige weg  voor iedereen die de kwaliteit van zijn/haar leven wil verbeteren, en in het bijzonder wanneer je: minder met je gedachten bezig wilt zijn ( vooral piekergedachten, doemdenkgedachten) beter wilt leren omgaan met moeilijke emoties als boosheid, verdriet, pijn, gekwetstheid, ontgoocheling je in een druk leven beter staande wilt houden en voelt dat je op je tenen loopt meer momenten wilt vinden van genieten, rust en inkeer, momenten van gewoon ZIJN wil inbouwen bewuster ieder moment wilt beleven, in het hier en het nu, niet piekeren over gisteren en over morgen  sneller je energie wilt herstellen openhartiger wilt communiceren vanuit je hart je relatie (s) wilt verbeteren je angsten / fobiën wilt overwinnen verslavingsgedrag...