Wat jouw algemeen welzijnsgevoel bevordert...Inzicht
Angst, Chronische angst en Sociale angst
Wat is angst?
Angst is een instinctieve reactie op mogelijk gevaar, een emotie die voorgeprogrammeerd is in alle dieren en mensen.
Biologisch gezien worden, wanneer een persoon een angstreactie ervaart, bepaalde gebieden in zijn hersenen - de amygdala en hypothalamus - geactiveerd. Deze gebieden lijken de eerste fysieke reactie op angst te beheersen.
Chemicaliën zoals adrenaline en het stresshormoon cortisol komen vrij in de bloedbaan en veroorzaken bepaalde lichamelijke reacties zoals:
Snelle hartslag
Verhoogde bloeddruk
Aanscherping van spieren
Scherpere of omgeleid zintuigen
Verwijdering van de pupillen (om meer licht binnen te laten)
Meer zweten
Mensen die een intense angst hebben ervaren, zullen zich vaak het moment herinneren dat de ramp vasthield en hoe de tijd leek te vertragen. Hun vecht- of vluchtreactie begon en ze wisten precies wat ze moesten doen zonder er bewust over na te denken. Ze hebben misschien buitengewone kracht ervaren (sommigen hebben zelfs een auto kunnen optillen om hun vastzittende geliefde te redden) en ze voelden geen pijn. Dit zijn allemaal beschermende mechanismen om onze overlevingskansen te vergroten.
Er zijn talloze oorzaken van angst. Sommige zijn bekender dan andere, vooral specifieke fobieën zoals de angst voor spinnen (arachnofobie), bloed (hemofobie), hoogtes (acrofobie) en examens (testofobie). Andere minder bekende soorten angst zijn angst voor spiegels (catoptrofobie), haar (chaetofobie), gekieteld worden door veren (pteronofobie) en werk (ergofobie).
Sociale fobie, ook wel bekend als sociale angststoornis, is een van de meest voorkomende psychische aandoeningen die sinds vorig jaar enorm gevoed worden! Onbewust van de gevolgen voor het persoonlijke en collectieve leven en samenleven is het enorm belangrijk om aandacht te geven aan kritisch onderzoek en zelf-onderzoek! Lukt het niet alleen, dan zijn er genoeg professionele hulpverleners die je handvatten geven om anders met angst te leren omgaan. Niemand kan angst van je wegnemen, al zou je vaak de geruststelling krijgen niet angstig te moeten zijn, mocht het zo eenvoudig werken, dan zouden er alvast veel minder klachten zijn naar aanleiding van langdurige angst. Angst is niet eenzijdig negatief maar heeft ook een functie. Angst die, zoals we sinds vorig jaar waarnemen, gecultiveerd en versterkt wordt, is een ander verhaal.
Sommige soorten angst kunnen nuttig zijn om onze geest aan te scherpen. Een kleine mate van nervositeit voordat een belangrijke toespraak een doel dient, moedigt je bijvoorbeeld aan om je voor te bereiden, je op je onderwerp te concentreren en jezelf niet voor gek te zetten.
Aan de andere kant kan overmatige angst verlammend werken, of je zelfs het gevoel geven te ontsnappen als het niet gepast is om dat te doen.
Wanneer nervositeit uit de hand loopt, of wanneer we bang zijn voor iets dat ons niet echt kan schaden, kan dit ons dagelijks functioneren beïnvloeden.
Toekomstgerichte angst staat bekend als angst. Hoewel angst ontstaat op het moment dat er gevaar dreigt, wordt angst gekenmerkt door bezorgdheid omdat we niet weten wat er gaat gebeuren en we hebben geen controle over aankomende gebeurtenissen. Angststoornissen omvatten een aantal verschillende medische aandoeningen, waaronder gegeneraliseerde angststoornis (GAS).
Het ervaren van een alarm-reactie wanneer er niets is om bang voor te zijn, staat bekend als paniek. Veel mensen zijn bekend met dit soort emoties en gaan vaak (hoewel niet altijd) gepaard met een fobie.
Paniek is een onmiddellijke fysieke reactie op onrealistische en irrationele angsten. Paniekaanvallen kunnen een enorm effect hebben op zowel uw emotionele als fysieke welzijn, evenals uw vermogen om uw volledige potentieel te bereiken.
Als negatieve gedachten en emoties uw dagelijks leven of welzijn verstoren, neem dan contact op met uw arts voor hulp. Hij of zij kan behandelingsopties, therapie of een steungroep aanbevelen om u te helpen.
Hoewel het belangrijk is om op de hoogte te zijn van potentiële en reële bedreigingen, is het ook belangrijk om er gepast op te reageren. Voor de meesten van ons verdwijnt onze eerste schrikreactie zodra we ons realiseren dat er geen daadwerkelijke dreiging is in een object of situatie.
Dit is echter niet altijd het geval. Er zijn veel mensen voor wie angst onaangepast wordt, omdat ze worstelen met angst, fobieën en paniekaanvallen. Vooral kinderen lopen risico, omdat ze niet altijd in staat zijn om onrealistische of ongegronde emoties te rationaliseren.
Hoe is angst voor kinderen? Voor de kinderen die deze emotie ervaren, voelen de bedreigingen heel echt aan. Ouders hebben vaak moeite hun kind te troosten en hen gerust te stellen dat er eigenlijk niets is om bang voor te zijn. Onbehandelde kinderangst kan een negatieve invloed hebben op een gezonde menselijke ontwikkeling en kan kinderen vatbaar maken voor problemen met angst- en paniekstoornissen op latere leeftijd.
Wanneer kinderen ouder worden, vooral rond de leeftijd van 2 jaar, kunnen ze bang worden voor alledaagse situaties waar ze voorheen niet last van hadden. Een van de grootste angsten bij kinderen is dat ze gescheiden worden van hun ouders of familieleden. Bang zijn voor scheiding komt vaak voor bij zowel peuters als schoolgaande kinderen, omdat ze achterblijven bij een babysitter, kinderdagverblijf of school. Terwijl sommige kinderen nerveus zijn over het vertrek en de terugkeer van hun ouders, zijn anderen misschien bang voor hun leraren, hun omgeving of andere kinderen. Dat sociale angst bij kinderen nu ook meer en meer zichtbaar is, is verontrustend en ook dit wordt gevoed door angstige opvoeders, leerkrachten en iedereen die betrokken is bij het in stand houden van de angst om ziek te worden, angst om dood te gaan.
Ik merk het in niet weinig gesprekken met ouders, die met het gedrag van hun kind(eren) niet meer weten om te gaan. Hun kind is veranderd, hoe kan dit, hoe komt dit en hierover maak ik me dan ook best zorgen dat het helder waarnemen en zelfonderzoek vervaagd is. Kinderen zijn symptoomdragers van alles wat niet normaal is in het dagelijkse leven. Met andere woorden: kinderen veroorzaken dit niet, maar tonen via hun gedrag ( zeker bij heel jonge kinderen) dat er heel wat niet klopt in de manier waarop ze moeten leven. Je kunt gemakkelijk denken dat kinderen zich aanpassen of zich aangepast hebben aan het niet-normale, niet vrij uit onbezorgd leven, maar in de onderstroom vindt iets heel onrustwekkend plaats. Tot de bom barst, vroeg of laat.
Chronische angst zet een domper op de gezondheid. Of het nu onderdrukt of weggezet wordt, met medicatie, alcohol, overmatige consumptie van wat dan ook: het is en blijft schadelijk voor je algemeen welzijnsgevoel.
Als je dit herkent, zoek dan niet naar de gemakkelijkste uitvlucht, maar zoek echt professionele hulp, zodat je kijk op het leven, jouw leven, en dat van je kind(eren) op een positieve manier een krachtige wending neemt.
Mieke
EMDR therapeut, Mindfulnesstherapeut, Stress& Burn Out Coach
